Sri Lankan Chicks In Bikini
Posts
ඔබේ අත් දෙකත් ලස්සනට තියා ගන්න උපදෙස් 6 ක්
අපි මූනට නම් ගොඩක් සත්කාර කරනවා. හම වයසට යාම අඩු කරන්න ආලේපන, හමේ තෙතමනය රකින්න ආලේපන , විශේෂ සත්කාර කරනවා. හැබැයි ඔබේ මූණ විතරක් ලස්සනට තිබිල මදි. අත පය දුර්වර්ණ වෙලා, අකාලේ වයසට ගිහින් නම් මුහුණේ ඇති ලස්සනෙන් වැඩක් නැති වෙනවා. පිරිමි පාර්ශවය බොහෝ විට අවිඥානිකවම අපේ වයස සහ පිරිසිදුකම මනින්නේ අතේ ,පයේ ස්වභාවයට අනුව. අත් දෙක ඉක්මනට වයසට යන්න හේතු අත් දෙක තමයි ඉක්මනින්ම වයසට යන්නේ. අවලක්ෂණ වෙන්නේ. මොකද ඔබේ අත් දෙක නිතරම් හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. සමේ තද බව , ඇදෙන සුළු බව සහ කොලජන් (collagen) විනාශ කරන්නට හිරු එලිය සමත්. රිය පදවනවා නම් මේ ප්‍රශ්නය උග්‍ර වෙනවා. රෙදි හෝදන detergent powder නිසා අත් දෙක රසායන වලට ලක් වෙනවා. ආහාර පිසිද්දී නිතරම කැපෙනවා. සුළුවෙන් පිළිස්සීමට භාජනය වෙනවා. ඊට අමතව දවසේ කොච්චර වතාවක් නම් අපි අත් දෙක සොදනවද? එතකොට අතේ හම වියලි බවට පත් වෙලා ඉක්මනින්ම රැලි ගැසෙනවා. ඊට අමතරව කාලෙත් එක්ක වයස වැඩි වෙද්දී අත් වල තිබෙන මේද තට්ටු ක්ෂය වෙන්න බලනවා. එතකොට පිරුන ස්වභාවය පහව ගිහින් නහර මතු වෙලා අවලක්ෂණ වෙනවා. මෙවුවට පිළියම් එලියට යන හැම විටම ඉතා හොඳින් අත් දෙකේ sun sc...
වයසට නොයන්න නම් මෙන්න මේ විදියට ඉන්න
වයසට යනවට කවුද කැමති .ඉතින් හැමදාම තරුණ පෙනුම රැකගෙන ලස්සනට ඉන්න කැමති අය දැන්ම කියවන්න . නිතරම රුපවාහිනිය වුවමනාවට වඩා රුපවාහිනී නැරඹීම සමට කිසි සේත්ම හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වක සිටින නිසා සිරුරටත් විශේෂයෙන් හානි කරයි. ඒ වගේම රුපවාහිනිය නරඹමින් නිතර විවිධ කෙටි කෑම බීම ආහාරයට ගැනීමත් අන්තිම නරකයි. සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී පුගලයකු සතියකට විනාඩි 150 ක් වත් ව්‍යායාම් කළ යුතු අතර එයිනුත් විනාඩි 20 හෝ 30 ක් වේගයෙන් කරන ව්‍යායාම් කළ යුතු වනවා. මේ ව්‍යායාම් අස්ථි ශක්තිමත් කරන අතර දියවැඩියාව සහ හර්ද රෝග වලින් අපව ආරක්ෂා කරනවා. ඉතින් රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වෙන අයට මේ සියල්ලටම කාලය සොයා ගැනීමත් ලොකු ගැටළුවක්. වැඩිපුර කෝපි කෝපී වැනි කැෆේන් අධික පාන වර්ග නිසා සම වියලෙනවා. සම වියලීම නිකරුණේ වයස් ගත පෙනුමක් ඇති වීමට හේතුවක්. සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියෙකුගේ දෛනික ජල අවශ්‍යතාව වීදුරු 6-8 අතර ප්‍රමාණයක්. නමුත් කෝපි වලට ඇබ්බැහි වූ අයෙක් ඒ ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කළ යුතුයි. මුහුණු පොත තමන්ගේ ප්‍රශ්න වලට වඩා අනුන්ගේ ප්‍රශ්න ගැන දැන සිටීම සහ ඒවා ගැන වද වීම අපේ මානසික ආතතිය වැඩි කරනවා වගේම...
සම වියළිලා වයසට ගිහින් වගේද? මෙන්න එයට හේතු හා විසඳුම්
ගොඩක් තරුණියන්ට තිබෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි තමන්ගේ සම වියළිලා වයසට ගිහින් මෙන් පෙනුමක් ඇතිවීම. එහෙම සම වියළීමට පත්වෙන්න හේතුවන බොහෝ දේවල් තිබෙනවා. නිතරම වායුසමීකරණය කරපු තැන්වල සිටිම, නිතරම සම දැඩි හිරු රෂ්මියට ආවරණය වීම, සමට නොගැලපෙන ආලේපන භාවිතා කිරිම යනාදි හේතුන් නිසා සමේ තෙතමනය ඉවත්වෙලා සම වියළීමට පටන් ගන්නවා. එය වළක්වා ගන්න ඕනේ නම් ඔබ, 01. දිනකට වතුර ලීටර් 3ක් පමණ පානය කරන්න 02. නැවුම් පළතුරු හැකිතරම් ආහාරයට ගන්න 03. සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට වගබලා ගන්න 04. බොහෝවේලාවක් සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරදෙන Body Lotion Cream වර්ගයක් භාවිතා කරන්න
සුදු වුණාට වඩා ඉක්මනින් සම කළු කරන ෆෙයානස් ක්‍රීම්
ක්‍රීම් ඕනෙ කාටද : සාමාන්‍යයෙන් සමේ වර්ණය ගැන ගොඩක්ම අවධානය යොමු කරන්නෙ ආසියාතික අය. ආසියාතික අයගෙනුත් තලෙළු සමක් තියෙන අය. බටහිර රටවල සුදු හම අයට වගේම අප්‍රිකානු රටවල තද කළු හම තියෙන අයටත් සමේ පැහැය ගැන ප්‍රශ්නයක් නැහැ. ඒ අයට ෆෙයානස් ක්‍රීම් කිසිසේත්ම ඕනෙ නැහැ. ඒ අයට ඕනෙ සම සුදු කරගන්නවට වඩා සමේ පෝෂණීය බව රැකගන්නයි. ඉතින් මේ ආසියාතික තලෙළු සමක් තියෙන අය හැම තිස්සෙම සම සුදු කර ගන්න ඕනෙ කරන ක්‍රීම් වර්ග ආලේප කරන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. හැබැයි මේ විදියට පාවිච්චි කරන ක්‍රීම් වර්ග ගැන හරි විදියේ අවබෝධයක් තියෙන්නෙ සියයට දෙකකට තුනකට විතරයි කියලා වෛද්‍ය ගුප්තා කියනවා. අනිත් හැමෝම ක්‍රීම් ගාන්නෙ ඒ ක්‍රීම් එකේ ප්‍රමිතිය ගැන කිසිදෙයක් හොයන්නෙ බලන්නෙ නැතිව වෙළෙඳ දැන්වීම්වලින් කියන දේවල් විතරක් විශ්වාස කරලලු. සමේ පිළිකා : ෆෙයානස් ක්‍රීම්වලින් අතුරු ආබාධ ගොඩක්ම එන්න පුළුවන්. ප්‍රධාන වශයෙන්ම දවස් දහයෙන් සුදු වෙන්න, දවස් තිහෙන් සිදුවෙන්න කියලා වෙළෙඳ දැන්වීම් දාන ක්‍රීම්වල වැඩියෙන්ම තියෙන්නේ බ්ලීචිං වර්ග. බ්ලීචිං වර්ගවලින් සම සුදු වෙනවා තමයි. හැබැයි ඊට වඩා වෙන්නෙ සම සුදුමැලි වෙන එක. ඒ කියන්නෙ දීර්ඝ...
කලු කොන්ඩේ හරිම boring කියලද හිතන්නේ?
තරුණ වයසේ ඉන්න කෙල්ලෝ විදිහට අපි මාර interested නේ එනඑන trend එකේ styles කරන්න. styles ගැන කතාකරනකොට අපි වැඩිපුරම උත්සහ කරන්නේ අපේ කොන්ඩේට අලුත් style එකක් කරලා වෙනස් කරගන්න. හැබැයි ඉතින් කොන්ඩේ වෙනස් කරගන්න කලින් නම් දෙපාරක් හිතලා බලන්න වෙනවා.මොකද අපි මේ වෙනස් කරගන්න හදන්නේ අපිට උපතින්ම ලැබුන කොන්ඩේ. අපි මේ කොන්ඩේ අපේ හිතේ කැමැත්තට වෙනස් කරගත්තට පස්සේ ඒක අපිට ගැලපුනේ නැත්නම් ආයෙත් තිබුන කොන්ඩේ ලබාගන්න එකනම් එච්චර ලේසි පහසු දෙයක් නෙවෙයි.Asian country එකක ජීවත්වෙන අපිට උපතින්ම ලැබෙන්නේ කලුපාට කොන්ඩයක්. හැමෝටම කලුකොණ්ඩයක් ලැබිලා තියෙන හින්දද කොහෙද හැමෝටම ඕනේවෙන්නේ bleach කරලා color කරලා කොන්ඩේ වෙනස් කරගන්න. හැබැයි bleach කරලා color කරලා අපි නැතිකරගන්නේ අපේ අනන්යතාවය වගේම අපිට ලැබිලා තියෙන හොඳම කොන්ඩේ. ඔයාලම හිතලා බලන්නකෝ අපි කලුපාට ඇදුම් සපත්තු වගේ දේවල්වලට කොච්චර කැමතියිද කියලා. Parties වලට යනකොට black dress එකක් ඇඳලා ඒකටම හරියන්න accessories දාල make up කරලා යනකොට තියෙන ලස්සන ගැන ආයේ කතා කරලා වැඩක් නෑනේ. හැබැයි ඉතින් මෙච්චර black වලට කැමති ඔයාලා හිතන්නෙම ලැබිලා තියෙන කලුකොන්ඩේ ...
ඉවත දමන තේ බෑගයකින් රුව ලස්සන කරගන්න හැටි දන්නවාද?
තේ බෑගයකින් (Tea Bag) තේ පානයක රස විඳිනවාට අමතරව එලෙස භාවිතා කරන ලද තේ බෑගයකින් ලබා ගත හැකි තවත් සැඟවුණු වාසි රැසක් තබෙන බව ඔබ දැනසිටියාද? ගෙදර දොරේ අවශ්‍යතා හැරුණු විට රූපලාවන්‍ය කටයුතු රැසක් සඳහා තේ බෑග් යොදා ගත හැකියි. දවස පුරා හිරුකිරණට දිගු වෙලාවක් නිරාවරණය වන ලෙස සිටීමෙන් පිළිස්සුණු ඔබේ සම නැවතත් යථා තත්වයට පත් කර ගැනීම සඳහා තේ බෑග් උපකාර කරගත හැකියි. Tea Bag වල ඇති කළු පැහැති තේ කුඩු ආම්ලිකතාවයෙන් ඉහළ බැවින් එමඟින් සම නැවතත් සුවපත් කිරීම ආරම්භ වනවා.දවස පුරා වෙහෙස වී සිටින විටෙක දී මඳ උණුසුම් ජලයට භාවිතා කරන ලද තේ බෑගයක් දමා එය තුළට දෙපා දමාගෙන සිටීමෙන් පාද වල ඇති දුගඳ හා චර්ම රෝග නැති වී යයි. ස්නානය සඳහාත් ජලය මෙලෙස සකසා ගැනීමට හැකිනම් එයින් ඔබගේ මුළු සිරුරේම සම චර්ම රෝග වලින් ආරක්ෂා කර නැවුම්ව තබාගන්නට හැකියි. සපත්තු තුලින් දුඟඳක් හමනවා නම් Tea Bag දෙකක් ගෙන සපත්තු තුලට දමන්න. මෙම සරල පිළියම මගින් සපත්තුව තුල ඇති තෙතමනය සහ දුඟඳ තේ බෑගයට උරාගනු ලබයි. තුවාල, සීරීම්, ආසාදන මෙන්ම මදුරුවන් වැනි සතුන් දෂ්ඨ කරනු ලැබූ ස්ථානයන්හි භාවිතා කරන ලද තේ බෑග් ඇතිල්ලීමෙන් පහසුව...
නීරෝගිමත් නෙත් යුගලක් පවත්වා ගන්නට ඔබට උදව් වන ආහාර
අපට එදිනෙදා දිවිය සාර්ථකව පවත්වා ගැනීමට නම් නීරෝගිමත් නෙත් යුගලක් අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවියකට ඉතාමත් වැදගත් වෙනවා. බොහෝ දෙනෙක්‌ ඇස් පිළිබඳව සැළකිලිමත් වනුයේ පෙනීමේ යම් ගැටලුවක්‌ ඇති වූ විට පමණයි. නමුත් එසේ නොවී නීරෝගිමත් නෙත් යුගලක් පවත්වා ගන්නට ඔබට මෙන්න මේ ආහාර උදව් වෙවි. කොළ පැහැති පලා වර්ගයක් වන නිවිති ඇස් ආරක්ෂාකර ගැනීමට මහත් සේ උපකාරී වේ. මෙහි බීටා කැරොටින්, ලූටීන්, විටමින් ඊ සහ විටමින් සී අන්තර්ගත වන අතර එම සංයෝගය මගින් පෙනීම වර්ධනය කරනවා. අක්‌ෂි සෞඛ්‍ය වර්ධනයට සැමන් සහ සාඩින් ද ආහාරයට ගන්න පුළුවන්. සතියකට දෙවතාවක්‌වත් මෙවැනි මාළු වර්ග ආහාරයට එකතු කරගන්න පුරුදු වන්න. දෑස්‌වල නිසි වර්ධනයට බිත්තර තුළ අන්තර්ගත විටමින් ඒ, විටමින් බී, මේද අම්ල සහ සින්ක්‌ ආදිය උපකාරී වෙනවා. උදෑසන ආහාර වේලට බිත්තර එකතු කර ගැනීමෙන් නිරෝගිමත් දැස්‌ යුගළක්‌ හිමිකර ගන්න ඔබටත් හැකියි. ඔබට පෙනීම වර්ධනය කර ගැනීමට කැරට්‌ බෙහෙවින්ම ගුණදායි එළවළු වර්ගයක්. කැරට්‌වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්‌සිකාරක වන බීටා කැරොටින් ආදිය මගින් පෙනීම බොඳ වීම, ඇසේ සුද මතුවීම වැනි රෝග වළක්‌වනවා. එසේම එහි ඇති විටමින...